Una relación de muchos años
María conoció a su marido en la universidad; llevan juntos “toda la vida”. Tuvieron un noviazgo bastante feliz. Ambos procedían de familias muy rígidas, y salir de casa para ir a estudiar a varios cientos de kilómetros de su ciudad natal fue una bocanada de aire fresco.
La rutina y la distancia emocional
Pasaron años de mucha complicidad, crecieron profesionalmente en sus trabajos, decidieron tener hijos y se volcaron en la crianza. Al estar lejos de sus familias de origen, tenían pocas oportunidades de estar solos como pareja y, poco a poco, la relación comenzó a deteriorarse.
El marido de María siguió creciendo profesionalmente y comenzó a viajar con frecuencia, dejando a María sola con los niños durante la semana. Con el tiempo, María se sintió desbordada y emocionalmente sola en su rol de madre y esposa.
El descubrimiento de la infidelidad
Un día, por casualidad, María vio un mensaje extraño en el móvil de su marido y decidió prestar atención a lo que estaba ocurriendo. Descubrió que su marido le estaba siendo infiel. Su mundo se vino abajo. Comenzó a cuestionarse su proyecto de pareja y de familia. Se sintió engañada, defraudada y perdida.
Aconsejada por una amiga, decidió comenzar un proceso de terapia de pareja para superar una infidelidad y aclarar sus ideas y sentimientos.
El impacto de la infidelidad en la pareja
La infidelidad en la pareja es más habitual de lo que creemos. Para la persona infiel, puede representar un “chute de ilusión”, aunque también suele traer consigo mucha culpa. Para la persona que ha sido engañada, la infidelidad genera un profundo sentimiento de desconfianza, pérdida de seguridad emocional y miedo al futuro de la relación.
El papel de la terapia de pareja
La terapia de pareja por infidelidad es una herramienta fundamental en estos momentos de crisis. Permite abordar las heridas emocionales, recuperar el diálogo y entender las razones que llevaron a la pareja a esta situación. No todas las parejas eligen continuar juntas tras una infidelidad, pero muchas logran hacer cambios profundos en su relación y fortalecerla; son parejas que usan la crisis como una oportunidad para hacer cambios en su manera de vincularse.
Técnicas utilizadas en terapia de pareja
Escucha activa y comunicación no violenta
Fomento en las sesiones de pareja la expresión de emociones y necesidades de forma abierta y respetuosa, sin juicios ni ataques. El objetivo es crear un espacio donde ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas, promoviendo una empatía mutua que facilite la resolución de conflictos.
Reestructuración de la confianza
Reconstruir la confianza es un proceso delicado que requiere tiempo y compromiso. A través de ejercicios y conversaciones guiadas, ayudamos a la pareja a retomar la seguridad y el compromiso, estableciendo nuevos acuerdos basados en la honestidad y la transparencia.
Técnicas de perdón y cierre emocional
Este proceso permite que ambas personas expresen las heridas del pasado y trabajen hacia el perdón, ya sea para seguir adelante juntos o para cerrar un ciclo de manera respetuosa y sana. Es importante entender que el perdón no significa olvidar, sino liberar el peso emocional para poder seguir adelante.
Teoría del apego: entendiendo las heridas emocionales
La teoría del apego nos permite explorar cómo las experiencias tempranas de vinculación afectiva influyen en las relaciones actuales. A menudo, los patrones de apego inseguros (ansiosos, evitativos o desorganizados) pueden contribuir a problemas de confianza y a la infidelidad. En terapia, trabajamos para identificar estos patrones y comprender cómo afectan la dinámica de pareja. Esta comprensión abre la puerta para construir un apego más seguro, que permita a ambos sentirse más conectados, seguros y apoyados emocionalmente.
Revalorización de la intimidad y la conexión emocional
Aquí, el objetivo es que la pareja recupere la complicidad emocional y física, fomentando una relación más profunda y satisfactoria. A través de ejercicios de expresividad emocional, la pareja puede sentirse más cercana. Mostrarse vulnerable frente al otro nos ayuda en la conexión emocional.
Trabajo individual y en pareja
En ocasiones, recomiendo trabajo personal individual para explorar patrones, repeticiones, ideales, identificaciones… aprendidos en la infancia y en la adolescencia que puedan haber contribuido a la crisis de pareja. A través de la introspección y el análisis de los propios patrones de conducta, cada miembro de la pareja puede comprender mejor su papel en la dinámica de pareja y responsabilizarse de su contribución en la crisis.
Te acompaño en este proceso
Si te sientes identificado con la historia compartida y necesitas apoyo para superar una infidelidad en la pareja, la terapia puede ayudarte a encontrar claridad, sanar heridas y tomar la mejor decisión para ti y tu relación.
Consulta presencial en Madrid
Atiendo en consulta presencial en Madrid, en la zona de Plaza de Castilla. Si sientes que tu relación necesita apoyo profesional, solicita una sesión de terapia de pareja por infidelidad. Juntos trabajaremos en sanar y fortalecer vuestro vínculo.
