Hay montañas que parecen quietas, pero bajo la roca late un volcán. Así también funciona nuestra psique: bajo la calma aparente, algo puede estar presionando,
Como psicoterapeuta, este libro me ha recordado que muchos de los malestares que atiendo —la ansiedad, el estrés, la falta de sentido— tienen que ver con un querer aprovechar el tiempo a costa de dejar de vivir.
Al igual que en un aeropuerto decidimos dónde aparcar según la duración de nuestra estancia, en la vida es esencial aprender a «aparcar» nuestros asuntos pendientes según su prioridad y urgencia.
Después de años trabajando con personas que sufren ansiedad, escribo esta guía como ayuda y complemento a la psicoterapia y a la medicación.
Cuanto más atentos y concentrados en el presente estamos, más sencillo es recordar lo que necesitamos hacer o lo que tenemos que hacer.
La psicoterapia ofrece herramientas de afrontamiento para gestionar los miedos y pensamientos negativos, promoviendo el bienestar.
Me doy la orden de no moverme, de no hacer, de no charlar, de no “ocuparme”, porque ya estoy “ocupada” mirando la pantalla del móvil, si está en línea o no, si suena el ring de la llamada o el silbido del WhatsApp.
En un mundo donde las distracciones son cada vez más frecuentes, es esencial encontrar momentos para nutrir nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Es bastante frecuente idealizar, más en la sociedad actual, donde parece que todo lo que deseas, todo lo que te propones… lo puedes tener. Los mensajes publicitarios nos marcan y algunos mensajes de algunos profesionales del «coaching»…
Un ataque de pánico es una crisis con una serie de intensísimos malestares físicos y la persona les da el significado de “muerte inminente” y/ o “me estoy volviendo loco”. El ataque de pánico aparece de forma repentina
